{"id":365,"date":"2026-07-02T14:10:49","date_gmt":"2026-07-02T14:10:49","guid":{"rendered":"https:\/\/soniamarch.com\/?page_id=365"},"modified":"2026-07-30T16:34:12","modified_gmt":"2026-07-30T16:34:12","slug":"sobre-mi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/soniamarch.com\/ca\/sobre-mi\/","title":{"rendered":"Sobre mi"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sonia March.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Dietista-Nutricionista<\/i> Especialitzada en Salut Digestiva Femenina.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M\u00e9s de 16 anys acompanyant persones i infants amb patologies metab\u00f2liques com l'obesitat i la diabetis, malalties autoimmunes i patologies digestives. Per\u00f2 abans de ser la professional que s\u00f3c, vaig ser una adolescent curiosa, que des de jove va comprendre que cos, alimentaci\u00f3 i entorn no es podien entendre per separat. Aquesta p\u00e0gina \u00e9s sobre les dues coses.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

'experi\u00e8ncia cl\u00ednica t'ensenya molt. Al costat de l'experi\u00e8ncia viscuda<\/i>, encara m\u00e9s.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Des de jove vaig tenir molt inter\u00e8s per la salut. Amb 14 anys vaig ser un temps vegetariana, amb 18 vaig descobrir el ioga, i sempre vaig estar molt lligada a l'esport. Vaig anar entenent que alimentaci\u00f3, moviment i cos formaven part d'una cosa m\u00e9s \u00e0mplia. El que avui anomenen nutrici\u00f3 integrativa, jo ja ho vivia des de molt abans de tenir-hi un nom.<\/span><\/p>

La maternitat va ser un punt d'inflexi\u00f3 que em va portar a estudiar Diet\u00e8tica i Nutrici\u00f3. Vaig comen\u00e7ar a formar-me amb rigor, a treballar al costat d'endocrin\u00f2legs i gastroenter\u00f2legs en equips multidisciplinaris, i durant 16 anys vaig acompanyar m\u00e9s de 13.500 pacients en cl\u00edniques de refer\u00e8ncia.<\/span><\/p>

Per\u00f2 hi havia una cosa que volia portar m\u00e9s lluny: poder acompanyar cada cas amb la profunditat i el temps que es mereixia. Aix\u00ed que vaig decidir fer el salt. Avui treballo des de la calma, formant-me cont\u00ednuament, integrant tot el que he apr\u00e8s dins i fora de la cl\u00ednica.<\/span><\/p>

Ho visc tamb\u00e9 des de dins. S\u00e9 qu\u00e8 \u00e9s conviure amb s\u00edmptomes digestius que condicionen el dia a dia \u2014 la relaci\u00f3 amb el menjar, els plans, el cos. La meva experi\u00e8ncia em dona una comprensi\u00f3 que va m\u00e9s enll\u00e0 del cl\u00ednic, i canvia profundament la manera com acompanyo cada persona.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

C\u00d3M PENSO<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

De la pr\u00e0ctica cl\u00ednica va n\u00e9ixer una mirada m\u00e9s \u00e0mplia.<\/i>.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Amb anys de pr\u00e0ctica cl\u00ednica intensa i molts casos a l'esquena, vaig anar desenvolupant una mirada pr\u00f2pia. Les patologies digestives s\u00f3n complexes \u2014 hi intervenen mecanismes immunol\u00f2gics, hormonals, neurol\u00f2gics i de microbiota que interactuen entre si, i l'evid\u00e8ncia cient\u00edfica aix\u00ed ho confirma. El que m\u00e9s va marcar la meva manera de pensar no va ser el que la medicina resolia \u2014 que \u00e9s molt \u2014 sin\u00f3 el que no sempre acabava de donar una resposta completa. Pacients que tornaven amb s\u00edmptomes. Proves normals. Diagn\u00f2stics que anomenaven el que passava, per\u00f2 sense poder abordar-ho amb la profunditat que algunes persones necessitaven. Aix\u00f2 em va fer preguntar-me qu\u00e8 m\u00e9s calia mirar.<\/span><\/p>

El ioga forma part del meu estil de vida des de fa m\u00e9s de trenta anys. La ci\u00e8ncia avui ja ens parla que la regulaci\u00f3 del sistema nervi\u00f3s tamb\u00e9 t\u00e9 impacte en els processos digestius. Que l'estr\u00e8s, la son, el sedentarisme, les emocions i l'etapa hormonal tenen tant de pes com el que mengem. Que l'intest\u00ed i el cervell estan profundament connectats i que aquesta comunicaci\u00f3 bidireccional influeix en el que passa en el sistema digestiu.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Avui tant la neuroci\u00e8ncia com la investigaci\u00f3 sobre l'eix microbiota-intest\u00ed-cervell ens donen cada cop m\u00e9s informaci\u00f3 per entendre aquesta connexi\u00f3. M'he anat formant en neurogastroenterologia i en neuroci\u00e8ncia cognitivo-conductual aplicada a la regulaci\u00f3 emocional i de l'estr\u00e8s per integrar respiraci\u00f3, mindfulness, son, moviment i h\u00e0bits com a part de l'abordatge de la salut digestiva.<\/span><\/p>

Aix\u00ed va anar naixent la meva manera d'entendre la salut digestiva \u2014 tant els trastorns de l'eix intest\u00ed-cervell com les patologies digestives m\u00e9s complexes. No com una suma de s\u00edmptomes a eliminar, sin\u00f3 com el reflex d'un sistema viu que respon a tot el que vivim. I que, quan es mira complet, comen\u00e7a a tenir sentit.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Aix\u00f2 \u00e9s el que intento portar a cada consulta: pr\u00e0ctica cl\u00ednica real, una visi\u00f3<\/i> que integra la ci\u00e8ncia, la mirada hol\u00edstica i la nutrici\u00f3 integrativa, amb la convicci\u00f3 que comprendre \u00e9s sempre el primer pas <\/i>per millorar.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
L'eix microbiota-intest\u00ed-cervell <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La connexi\u00f3 entre l'intest\u00ed i el sistema nervi\u00f3s central \u00e9s bidireccional. El que passa a l'intest\u00ed afecta el cervell, i el que passa al cervell afecta l'intest\u00ed. Treballar nom\u00e9s amb la dieta \u00e9s treballar amb la meitat del sistema.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
L'etapa hormonal importa <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La premenopausa i la menopausa produeixen canvis hormonals que poden afectar la motilitat intestinal, la composici\u00f3 de la microbiota i la resposta inflamat\u00f2ria. Els s\u00edmptomes digestius que apareixen o es modifiquen en aquesta etapa tenen una base fisiol\u00f2gica real \u2014 i necessiten una mirada espec\u00edfica que integri el context hormonal.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
El sistema nervi\u00f3s \u00e9s clau <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

L'estr\u00e8s cr\u00f2nic, trastorns com l'ansietat i el ritme de vida sostingut tenen un impacte directe en la funci\u00f3 digestiva. Aprendre a regular el sistema nervi\u00f3s no \u00e9s un complement \u2014 \u00e9s part del tractament.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
Menys restricci\u00f3, m\u00e9s comprensi\u00f3 <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Les llistes d'aliments prohibits sense context generen por i confusi\u00f3, i eliminar aliments de forma indiscriminada pot empitjorar l'estat nutricional, debilitar la microbiota i comprometre la barrera intestinal. El meu enfocament parteix sempre d'entendre abans d'eliminar \u2014 amb l'objectiu que l'alimentaci\u00f3 sigui un vehicle per tenir els s\u00edmptomes controlats de la forma m\u00e9s \u00e0mplia, equilibrada i senzilla possible. Qualsevol canvi en l'alimentaci\u00f3 hauria d'anar acompanyat d'un professional de la nutrici\u00f3 de forma individualitzada.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

TRAJECT\u00d2RIA<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

16 anys construint una mirada pr\u00f2pia.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Una formaci\u00f3 s\u00f2lida, una pr\u00e0ctica cl\u00ednica extensa i una especialitzaci\u00f3 progressiva en salut digestiva. Aquests s\u00f3n els fets que han donat forma a la meva manera de treballar.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Formaci\u00f3 i credencials<\/strong><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t

Formaci\u00f3, investigaci\u00f3 i pr\u00e0ctica cl\u00ednica al servei de cada cas.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
TITULACI\u00d3 OFICIAL <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t