Sonia March.
Dietista-Nutricionista Especializada en Salud Digestiva Femenina.
Más de 16 años acompañando a personas y niños con patologías metabólicas como la obesidad y la diabetes, enfermedades autoinmunes y patologías digestivas. Pero antes de ser la profesional que soy, fui una adolescente curiosa, que desde joven comprendió que cuerpo, alimentación y entorno no podían entenderse por separado. Esta página es sobre las dos.
La experiencia clínica te enseña mucho. Junto a la experiencia vivida, todavía más.
Desde joven tuve mucho interés por la salud. Con 14 años fui un tiempo vegetariana, con 18 descubrí el yoga, y siempre estuve muy ligada al deporte. Fui entendiendo que alimentación, movimiento y cuerpo formaban parte de algo más amplio. Lo que hoy llaman nutrición integrativa, lo llevaba viviendo desde mucho antes de tener nombre para ello.
La maternidad fue un punto de inflexión que me llevó a estudiar Dietética y Nutrición. Empecé a formarme con rigor, a trabajar al lado de endocrinólogos y gastroenterólogos en equipos multidisciplinarios, y durante 16 años acompañé a más de 13.500 pacientes en Clínicas de referencia.
Pero había algo que quería llevar más lejos: poder acompañar cada caso con la profundidad y el tiempo que merecía. Así que decidí dar el salto. Hoy trabajo desde la calma, formándome continuamente, integrando todo lo que he aprendido dentro y fuera de la clínica.
Lo vivo también desde dentro. Sé lo que es convivir con síntomas digestivos que condicionan el día a día — la relación con la comida, los planes, el cuerpo. Mi experiencia me da una comprensión que va más allá de lo clínico, y cambia profundamente la forma en que acompaño a cada persona.
CÓMO PIENSO
De la práctica clínica nació una mirada más amplia.
Con años de práctica clínica intensa y muchos casos a las espaldas, fui desarrollando una mirada propia. Las patologías digestivas son complejas — intervienen mecanismos inmunológicos, hormonales, neurológicos y de microbiota que interactúan entre sí, y la evidencia científica así lo confirma. Lo que más fue marcando mi forma de pensar no fue lo que la medicina resolvía — que es mucho — sino lo que no siempre acababa de dar una respuesta completa. Pacientes que volvían con síntomas. Pruebas normales. Diagnósticos que nombraban lo que pasaba, pero sin poder abordarlo con la profundidad que algunas personas necesitaban. Eso me hizo preguntarme qué más había que mirar.
El yoga es parte de mi estilo de vida desde hace más de treinta años. La ciencia hoy ya nos habla de que la regulación del sistema nervioso también impacta en los procesos digestivos. Que el estrés, el sueño, el sedentarismo, las emociones y la etapa hormonal tienen tanto peso como lo que comemos. Que el intestino y el cerebro están profundamente conectados y que esta comunicación bidireccional influye en lo que ocurre en el sistema digestivo.
Hoy tanto la neurociencia como la investigación sobre el eje microbiota-intestino-cerebro nos dan cada vez más información para entender esta conexión. Me he ido formando en neurogastroenterología y en neurociencia cognitiva-conductual aplicada a la regulación emocional y del estrés para integrar respiración, mindfulness, sueño, movimiento y hábitos como parte del abordaje de la salud digestiva.
Así fue naciendo mi manera de entender la salud digestiva — tanto los trastornos del eje intestino-cerebro como las patologías digestivas más complejas. No como una suma de síntomas a eliminar, sino como el reflejo de un sistema vivo que responde a todo lo que vivimos. Y que, cuando se mira completo, empieza a tener sentido.
Eso es lo que intento traer a cada consulta: práctica clínica real, una visión que integra la ciencia, la mirada holística y la nutrición integrativa, con la convicción de que comprender es siempre el primer paso para mejorar.
El eje microbiota-intestino-cerebro
La conexión entre el intestino y el sistema nervioso central es bidireccional. Lo que pasa en el intestino afecta al cerebro, y lo que pasa en el cerebro afecta al intestino. Trabajar solo con la dieta es trabajar con la mitad del sistema.
La etapa hormonal importa
La premenopausia y la menopausia producen cambios hormonales que pueden afectar la motilidad intestinal, la composición de la microbiota y la respuesta inflamatoria. Los síntomas digestivos que aparecen o se modifican en esta etapa tienen una base fisiológica real — y necesitan una mirada específica que integre el contexto hormonal.
El sistema nervioso es clave
El estrés crónico, trastornos como la ansiedad y el ritmo de vida sostenido impactan directamente en la función digestiva. Aprender a regular el sistema nervioso no es un complemento — es parte del tratamiento.
Menos restricción, más comprensión
Las listas de alimentos prohibidos sin contexto generan miedo y confusión, y eliminar alimentos de forma indiscriminada puede empeorar el estado nutricional, debilitar la microbiota y comprometer la barrera intestinal. Mi enfoque parte siempre de entender antes de eliminar — con el objetivo de que la alimentación sea un vehículo para tener los síntomas controlados de la forma más amplia, equilibrada y sencilla posible. Cualquier cambio en la alimentación debería ir acompañado de un profesional de la nutrición de forma individualizada.
TRAYECTORIA
16 años construyendo una mirada propia.
Una formación sólida, una práctica clínica extensa y una especialización progresiva en salud digestiva. Estos son los hitos que han dado forma a mi manera de trabajar.
Formación y credenciales
Formación, investigación y práctica clínica al servicio de cada caso.
TITULACIÓN OFICIAL
- Graduada en Nutrición Humana y Dietética · Universitat Ramon Llull · 2017
- Técnico Superior en Dietética · Generalitat de Catalunya · 2007
- Especialización en Educación Diabetológica · Universidad Europea Miguel de Cervantes · 2012
ESPECIALIZACIÓN — SALUD DIGESTIVA Y FEMENINA
- Capacitación en Dieta baja en FODMAP para SII · Monash University · 2019
- Experto en Trastornos Digestivos Funcionales · Nutritional Coaching · 2026
- Nutrición para la EII · Medicarama · acreditada SNS · 2020
- SIBO: Diagnóstico y tratamiento · 2024
- Alimentación y menopausia · Academia Española de Nutrición y Dietética · 2024
ESPECIALIZACIÓN — NEUROCIENCIA Y CONDUCTA
- Neurociencia para el Cambio de Hábitos · Nutriinfo · 2026
- PNL en Nutrición y Salud · Nutritional Coaching · 2021
- El cerebro como aliado · Nazareth Castellanos · 2023-2026
ESPECIALIZACIÓN — VALORACIÓN Y DIAGNÓSTICO
- Ecografía nutricional · cuantificación tejido adiposo · 2023-2026
- FibroScan · Echosens · 2024-2025
- Certificación ISAK Nivel 1 · Antropometría · 2012
- Calorimetría indirecta · Centro Médico Teknon · 2012-2017
PUBLICACIONES CIENTÍFICAS
- Cuatrecasas G et al. · Scientific Reports 2024 · 14:10832
- Cuatrecasas G et al. · Obesity Facts 2024 · 17:347–354
- Cuatrecasas G et al. · Obesity Science & Practice 2020 · 6:660–667
- Aguilar M et al. · Bariátrica & Metabólica Ibero-Americana 2019
- Peitx M, March S, Calbo M · Revista Pediatria Catalana 2018
- Capítulo: Tratamiento no quirúrgico de la obesidad · equipo CPEN · 2022
ACTIVIDAD CIENTÍFICA Y DIVULGACIÓN
Más de 20 ponencias en jornadas y cursos científicos nacionales · Profesora en el Título Experto en Nutrición Clínica Avanzada · Blanquerna · Universitat Ramon Llull · Tutora de prácticas universitarias · URL, UB y UOC · Talleres grupales para pacientes · Artículos de divulgación en medios especializados y prensa
Más allá de la consulta
Lo que me ha enseñado la vida también entra en consulta.
Practico Yoga desde hace años — no como hobby, sino como herramienta de autoconocimiento y regulación del sistema nervioso. Medito, busco espacios para conectar con la naturaleza y practico actividad física de forma habitual. Mi autocuidado no es opcional: es la base desde la que puedo acompañar a otros.
Soy madre. Estoy transitando por la premenopausia. He pasado por momentos de agotamiento extremo y he aprendido, desde dentro, qué significa escuchar al cuerpo de verdad — y qué pasa cuando no lo hacemos.
Todo eso está presente cuando me siento con una paciente. No como teoría. Como experiencia vivida.
Si algo de lo que has leído te ha resonado, seguimos aquí.
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